Home
>
Nutritions
>
Minerals
×
Nutritions
Nutrients
Vitamins
Minerals
Top 10
Per serving
What is what?
Overview
Energy
Water
Proteins
Fats
Cholesterol
Carbohydrates
Fibers
Vitamins
Minerals
Alcohol
Consumer Research
Calculators
Overview
Body Mass Index
Energy consumption
Basal metabolic rate
PRAL-waarde
Blood alcohol content
News
Contact
Information
About / Who is?
Faq
Links
Help
Disclaimer
What is what?
Calculators
News
Fruit
Initial value
Nutrients
Vitamins
Minerals
per 100 gram
|
per serving
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
sodium
potassium
calcium
phosphorus
iron
magnesium
copper
zinc
seleen
iodine
manganese
emotional value
health value
Unit per serving
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
µg
Sort
Apple, fresh
3
150
5,0
12,5
0,3
6,25
0,13
0,05
8,4
9,2
Applesauce, canned, sweetened
5
171
6,0
10,5
0,2
4,50
0,02
0,03
7,2
6,2
Apricot, canned, no skin
6
88
5,0
6,8
0,3
2,25
0,02
0,05
5,9
5,9
Apricot, dried
10
1400
80,0
110,0
4,4
60,00
0,80
0,40
6,2
7,8
Apricot, fresh
0
126
7,2
9,0
0,0
4,50
0,00
0,00
7,4
8,7
Bananas, fresh
1
400
8,7
28,0
0,6
30,00
0,13
0,22
8,0
8,3
Black currant
6
238
56,3
37,5
1,1
18,75
0,19
0,38
7,3
8,5
Blackberries, raw
4
238
56,3
37,5
1,1
37,50
0,88
0,00
7,8
8,7
Blueberries
5
75
15,0
20,0
3,1
6,25
0,09
0,25
6,7
8,6
Cherries, red, sour, fresh
3
238
12,5
25,0
0,5
12,50
0,08
0,13
5,8
6,3
Cherries, red, sweet, fresh
0
240
10,0
30,0
0,4
10,00
0,10
0,10
8,0
8,6
Cranberries, dried, sweetened
5,6
7,3
Cranberries, fresh
1
100
12,5
12,5
0,6
6,25
0,08
0,15
6,0
8,3
Currants, red, fresh
1
300
20,0
40,0
1,0
10,00
0,10
0,15
6,8
8,7
Date, candied
4
65
4,6
5,7
0,2
5,00
0,03
0,03
5,0
7,0
Date, fresh
2
80
5,0
6,0
0,1
4,00
0,02
0,04
6,3
8,0
Figs, dried, uncooked
28
595
133,0
77,0
2,3
52,50
0,28
0,63
5,7
7,0
Figs, fresh
1
168
38,5
21,0
0,4
11,90
0,05
0,18
5,9
7,7
Gooseberries, fresh
6
250
37,5
37,5
1,3
12,50
0,06
0,13
7,0
8,2
Grapefruit, fresh
2
270
30,0
25,5
0,5
15,00
0,06
0,26
7,4
8,7
sodium
potassium
calcium
phosphorus
iron
magnesium
copper
zinc
seleen
iodine
manganese
emotional value
health value
Unit per serving
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
µg
Sort
Grapes, blue, fresh
0
238
25,0
18,8
0,5
15,00
0,13
0,10
7,6
8,0
Grapes, green/white, fresh
1
225
12,5
20,0
0,6
6,25
0,13
0,13
7,9
8,3
Guava, fresh
3
115
5,0
12,5
0,2
5,00
0,05
0,10
5,2
6,2
Khaki-fruit, fresh
2
360
20,0
40,0
0,8
20,00
0,20
0,20
4,2
5,6
Kiwi, fresh
3
240
32,0
24,0
0,6
8,00
0,10
0,08
8,4
9,1
Kumkwat
5
180
60,0
20,0
0,7
10,00
0,11
0,10
4,7
6,1
Lemon, pealed, fresh
1
75
5,0
10,0
0,1
5,00
0,03
0,05
6,1
7,7
Limes, fresh
1
48
9,0
6,6
0,1
6,0
8,1
Lychee, fresh
1
54
3,0
10,5
0,1
6,00
0,05
0,05
6,8
8,0
Mangos, fresh
4
152
9,6
9,6
0,2
8,00
0,08
0,06
7,4
8,6
Marmalade, orange
2
4
3,0
1,5
0,1
0,50
Melons, cantaloupe, fresh
23
300
22,5
15,0
1,2
15,00
0,05
0,30
7,5
7,2
Nectarines, fresh
1
175
10,0
50,0
0,4
10,00
0,10
7,8
8,6
Oranges, fresh
2
255
60,0
37,5
0,6
15,00
0,09
0,15
8,5
9,2
Papayas, fresh
3
225
30,0
24,0
0,5
15,00
0,12
0,45
6,3
7,2
Passion fruit, purple, fresh
30
350
15,0
60,0
1,6
30,00
0,10
0,80
7,1
8,3
Peaches, fresh
1
256
8,8
28,8
0,3
10,00
0,08
0,13
8,0
8,3
Pears, canned, heavy syrup
9
98
15,0
12,0
0,6
7,50
0,06
0,09
5,7
5,0
Pears, fresh
6
65
7,0
8,0
0,4
5,00
0,04
0,07
8,4
8,7
Pineapple, fresh
4
340
32,0
18,0
0,8
40,00
0,20
0,20
8,4
8,8
sodium
potassium
calcium
phosphorus
iron
magnesium
copper
zinc
seleen
iodine
manganese
emotional value
health value
Unit per serving
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
µg
Sort
PlantaIns, fresh
5
350
5,0
30,0
1,0
30,00
0,15
6,1
6,6
Plums, dried, uncooked
10
800
30,0
60,0
1,0
30,00
0,15
0,50
5,8
7,3
Plums, fresh
0
80
4,0
8,0
0,1
4,00
0,12
0,04
6,4
7,7
Plums, mixed varieties, fresh
1
220
15,0
20,0
0,5
10,00
0,06
0,08
7,5
8,6
Pomegranate, fresh
5
300
15,0
15,0
0,5
15,00
0,30
0,60
6,0
7,7
Quinces, fresh
5
12,5
0,9
5,3
6,4
Raisins, mixed varieties
10
325
25,0
45,0
1,0
20,00
0,40
0,10
6,9
7,2
Raisins, seedles
4
160
6,0
22,0
0,1
8,00
0,02
0,02
6,7
7,6
Raspberries, fresh
0
213
50,0
50,0
1,3
31,25
0,19
0,00
7,3
8,5
Red berries, fresh
1
298
36,3
33,8
1,3
15,00
0,13
0,25
6,8
6,1
Rose hip, fresh
150
290
250,0
260,0
0,5
1,50
1,00
6,3
7,7
Strawberries, fresh
3
188
31,3
37,5
1,1
18,75
0,15
0,15
9,0
9,1
Tangerines, mandarin oranges, fresh
0
95
14,9
9,0
0,0
3,15
0,00
0,05
8,3
8,9
Watermelon, fresh
2
240
15,0
15,0
0,6
15,00
0,00
0,15
7,7
8,2
TOP
Home
|
Nutrients
|
Nutrients per serving
|
Top 10
|
About / Who is?
|
Calculate
|
Faq
|
Links
|
×
No search terms entered
Invalid or too few characters used
Advanced Search
Product group
:
-- choose a product group --
All groups (max 60 products)
Alcoholic beverages
Beverages
Bread and bread products
Cakes and pastries
Cereals
Cheese
Confectionery
Convenience foods
Desserts
Eggs and egg products
Fish and fish products
Fruit
Grains
Herbs and spices
Ice
Meat
Meat substitutes
Meats and sausages
Milk and milk products
Miscellaneous
Nuts and seeds
Oils and fats
Potatoes and potato products
Savory snacks
Seafood
Soups and sauces
Vegetables and legumes
Search in
:
nutritions
vitamines
minerals
Sorting
:
-- choose sorting --
Nutrient
kcal
kjoule
Water
Proteins
Carbohydrates
Sugar
Fat
Saturated fat
Monounsaturated fat
Polyunsaturated fat
Cholesterol
Fibers
Emotional value
Health value
-- choose sorting --
Nutrient
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin B11
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Emotional value
Health value
-- choose sorting --
Nutrient
Sodium
Potassium
Calcium
Phosphorus
Iron
Magnesium
Copper
Zinc
Emotional value
Health value
Descending
Ascending
Nutritions
:
per 100 grams
per serving