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vit. a
vit. b1
vit. b2
vit. b3
vit. b6
vit. b11
vit. b12
vit. c
vit. d
vit. e
vit. k
emotional value
health value
Unit per 100 gram
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
mg
µg
Sort
Taco shells, dried
0,04
0,00
0,20
0,30
10
0,00
0,0
0,0
5,6
5,3
Tangerines, mandarin oranges, fresh
0,05
0,06
0,01
0,03
10
0,00
30,0
0,0
8,3
8,9
Tapioca flour
0,00
0,00
0,10
0,00
0
0,00
0,0
0,0
4,7
5,4
Tea, black, brewed
0,00
0,00
0,00
0,02
0
0,00
0,0
0,0
6,5
6,5
Tea, black, brewed, with sugar
0,00
0,00
0,00
0,01
0
0,00
0,0
0,0
6,5
6,2
Tea, black, unprepared
0,00
0,09
0,55
0,01
0
0,00
0,0
0,0
Tea, green, brewed
6,7
7,7
Teff seeds
0,3
Tempeh
0,00
0,05
0,02
0,00
50
0,00
0,0
0,0
5,3
6,2
Teriyaki sauce
0,00
0,05
0,06
0,11
20
0,00
0,0
0,0
5,5
5,0
Thymus, veal, raw
10
4,1
4,7
Tilapia, freshwater fish, raw
0,03
0,09
0,30
2,00
0,0
1,5
Tofu, extra firm, raw
0,00
0,06
0,02
0,00
10
0,00
0,0
0,0
5,6
6,6
Tomato juice, canned
0,02
0,05
0,02
0,08
13
0,00
11,0
0,0
6,1
7,7
Tomato ketchup
0,45
0,07
0,08
0,03
1
0,00
7,0
0,0
6,9
6,5
Tomato paste, canned, conc. 30 %
0,20
0,10
0,10
0,20
30
0,00
30,0
0,0
7,2
7,3
Tomato sauce, canned
0,05
0,15
0,01
0,06
15
0,00
12,0
0,0
6,9
6,5
Tomatoes, red, raw
0,00
0,00
0,00
0,00
7
0,00
24,0
0,0
8,3
8,7
Tongue, beef
0,14
0,30
0,13
5,00
4,2
5,5
Tongue, veal
0,00
0,08
0,29
0,13
4
4,00
3,0
0,0
4,1
5,1
vit. a
vit. b1
vit. b2
vit. b3
vit. b6
vit. b11
vit. b12
vit. c
vit. d
vit. e
vit. k
emotional value
health value
Unit per 100 gram
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
mg
µg
Sort
Tonic water, carbonated
0,00
0,00
0,00
0,00
0
0,00
0,0
0,0
6,5
5,0
Tortilla chips
0,03
0,11
0,11
0,35
15
0,00
0,0
0,0
6,0
3,0
Trout, mixed species, cooked
0,20
0,13
0,32
0,60
5
6,00
0,0
10,0
6,5
7,7
Trout, mixed species, raw
0,20
0,07
0,26
0,50
5
8,00
0,0
10,0
Trout, rainbow char, cooked
0,35
0,21
0,33
0,60
6
5,00
0,0
6,0
7,8
Truffles, black
6,0
4,6
Tuna, canned in oil
2,60
0,03
0,04
0,50
4
4,40
0,0
2,5
7,0
6,3
Tuna, canned in water
4,40
0,05
0,10
0,50
2
4,00
0,0
0,4
Tuna, raw
0,45
0,16
0,16
0,45
15
3,00
0,0
7,0
Turbot, european, raw
0,02
0,15
0,15
1,00
2,0
1,5
5,4
7,5
Turkey, all classes, meat and skin, raw
0,02
0,08
0,20
0,50
10
2,40
3,0
0,5
6,7
6,9
Turkey, breast, meat only, raw
0,01
0,06
0,10
0,80
1,40
2,0
0,0
6,5
7,1
Turkey, leg, meat and skin, raw
0,01
0,06
0,10
0,80
1,80
2,0
0,0
6,3
6,8
Turnips, raw
0,25
0,04
0,05
0,08
90
0,00
20,0
0,0
5,8
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