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vit. a
vit. b1
vit. b2
vit. b3
vit. b6
vit. b11
vit. b12
vit. c
vit. d
vit. e
vit. k
emotional value
health value
Unit per serving
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
mg
µg
Sort
Lamb, leg, sirloin, raw
0,01
0,18
0,28
0,41
5
1,88
0,0
0,1
6,1
6,3
Lamb, rib
0,00
0,16
0,38
0,38
4
2,50
0,0
0,1
5,5
5,7
Lamb, saddle of
0,01
0,18
30,00
0,24
4
2,50
0,0
0,1
Lamb, shoulder, domestic
0,01
0,19
0,24
0,28
4
2,50
0,0
0,1
5,4
5,8
Lamb, trimmed retail cuts, fat
0,01
0,19
0,25
0,25
4
3,75
0,0
0,1
6,0
6,0
Lamb, trimmed retail cuts, lean
0,01
0,13
0,25
0,50
8
2,50
0,0
0,1
6,6
6,9
Lambs lettuce, green
0,60
0,14
0,14
0,20
86
0,00
80,0
0,0
7,7
8,5
Lapwing beans, dried
4,7
6,2
Lard, pork
0,00
0,00
0,00
0,00
0
0,00
0,0
0,2
2,8
3,0
Lasagne, ready-to-eat
0,00
0,30
0,30
0,15
0,50
5,0
0,5
6,4
5,1
Leek, cooked
0,06
0,18
0,10
0,24
120
0,00
20,0
0,0
6,3
7,6
Leek, raw
0,18
0,24
0,08
0,50
120
0,00
50,0
0,0
Lemon juice, fresh
0,00
0,08
0,02
0,06
20
0,00
100,0
0,0
6,7
7,6
Lemon, pealed, fresh
0,00
0,03
0,01
0,02
4
0,00
22,5
0,0
6,1
7,7
Lentils, seeds, cooked, boiled
0,00
0,15
0,04
0,11
26
0,00
0,0
0,0
4,3
6,4
Lentils, seeds, raw
0,02
0,23
0,08
0,26
0,00
1,5
0,0
Lettuce, green leaf, raw
0,30
0,12
0,16
0,12
80
0,00
30,0
0,0
8,3
8,5
Lettuce, iceberg
0,10
0,12
0,16
0,12
80
0,00
16,0
0,0
7,8
8,4
Lima beans, cooked, boiled
0,60
0,23
5,0
6,3
Lima beans, raw
vit. a
vit. b1
vit. b2
vit. b3
vit. b6
vit. b11
vit. b12
vit. c
vit. d
vit. e
vit. k
emotional value
health value
Unit per serving
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
mg
µg
Sort
Limes, fresh
0,02
0,01
27,0
6,0
8,1
Ling, fish, raw
0,00
0,14
0,05
0,0
4,7
5,5
Linseed
0,08
0,40
1,00
0,00
0,00
0,0
0,0
Linseed oil
5,3
6,9
Liquor, 15 - 25 % v/v, mixed varieties
0,00
0,00
0,00
0,00
0
0,00
0,0
0,0
6,0
3,9
Liquor, 15 % v/v, mixed varieties
0,00
0,00
0,00
0,00
0
0,00
0,0
0,0
5,1
3,9
Liquor, 25 % v/v, mixed varieties
0,00
0,00
0,00
0,00
0
0,00
0,0
0,0
4,8
3,2
Liquor, Jägermeister, 34 % v/v
0,00
0,00
0,00
0,00
0
0,00
0,0
0,0
4,7
3,8
Liver pate, pork, canned
0,66
0,02
0,18
0,04
45
2,70
0,0
0,2
Liver sausage, Hausmacher
2,40
0,04
0,18
0,03
63
2,70
0,0
0,2
5,2
4,2
Liver sausage, pork, cooked
1,80
0,04
0,20
0,04
63
2,70
0,0
0,2
5,7
5,2
Liver, beef, raw
9,50
0,23
0,20
0,80
1200
90,00
20,0
0,2
5,0
5,5
Liver, haddock, canned,
2,00
0,05
0,05
0,10
300
0,0
4,1
5,7
Liver, haddock, raw
0,03
0,06
0,19
0,25
6
2,50
0,0
Liver, lamb, raw
30,00
0,40
3,30
50,00
30,0
3,7
4,2
Liver, pork, raw
5,80
0,30
3,20
0,60
540
40,00
24,0
0,9
3,9
4,3
Liver, veal, raw
15,00
0,23
3,00
0,80
730
70,00
20,0
0,4
4,1
4,6
Liverwurst spread
0,18
0,01
0,18
0,02
32
1,35
0,0
0,1
6,5
4,7
Liverwurst, pork, cooked
1,35
0,04
0,18
0,04
63
2,70
0,0
0,2
6,3
4,5
Lobster, mixed species, cooked
0,00
0,12
0,10
0,06
6
2,00
0,0
0,0
5,8
7,5
vit. a
vit. b1
vit. b2
vit. b3
vit. b6
vit. b11
vit. b12
vit. c
vit. d
vit. e
vit. k
emotional value
health value
Unit per serving
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
mg
µg
Sort
Luncheon meat, pork, canned
0,00
0,03
0,03
0,03
0
0,21
0,0
0,2
4,8
4,2
Luncheon meat, pork, sliced
0,00
0,05
0,04
0,05
0
0,21
0,0
0,2
6,0
5,1
Lychee, fresh
0,00
0,02
0,02
0,01
0,00
11,7
0,0
6,8
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Potassium
Calcium
Phosphorus
Iron
Magnesium
Copper
Zinc
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per 100 grams
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