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health value
Unit per serving
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
Lamb, leg, sirloin, raw
216
908
86,3
24,0
0,0
0,0
13,5
5,5
5,3
0,0
97,5
0,0
6,1
6,3
Lamb, rib
304
1269
76,4
24,0
0,0
0,0
23,4
10,6
8,4
0,0
98,8
0,0
5,5
5,7
Lamb, saddle of
316
1321
75,3
23,3
0,0
0,0
25,3
12,1
8,5
1,0
117,5
0,0
Lamb, shoulder, domestic
258
1081
77,6
31,3
0,0
0,0
14,9
6,8
5,4
0,0
93,8
0,0
5,4
5,8
Lamb, trimmed retail cuts, fat
351
1468
73,8
18,8
0,0
0,0
31,3
15,0
11,9
4,4
100,0
0,0
6,0
6,0
Lamb, trimmed retail cuts, lean
238
996
82,8
26,0
0,0
0,0
15,0
7,4
5,9
0,8
98,8
0,0
6,6
6,9
Lambs lettuce, green
40
170
188,0
4,0
6,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
7,7
8,5
Lapwing beans, dried
398
1661
0,0
30,0
64,5
0,0
2,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,7
6,2
Lard, pork
132
553
0,0
0,0
0,0
0,0
15,0
7,2
6,2
1,4
9,0
0,0
2,8
3,0
Lasagne, ready-to-eat
365
1535
175,5
17,0
34,0
12,5
17,3
8,0
7,8
1,3
33,8
3,8
6,4
5,1
Leek, cooked
54
234
180,6
3,0
7,6
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,8
6,3
7,6
Leek, raw
60
258
180,8
3,6
8,0
6,0
0,6
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
Lemon juice, fresh
64
272
182,0
0,0
16,0
5,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,7
7,6
Lemon, pealed, fresh
18
76
44,7
0,3
3,3
1,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
1,1
6,1
7,7
Lentils, seeds, cooked, boiled
88
368
51,2
7,5
11,3
0,0
0,5
0,1
0,1
0,3
0,0
3,8
4,3
6,4
Lentils, seeds, raw
232
968
12,2
15,8
33,4
0,9
1,1
0,2
0,1
0,6
0,0
11,9
Lettuce, green leaf, raw
22
94
188,4
2,6
2,0
2,0
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
2,6
8,3
8,5
Lettuce, iceberg
22
96
191,4
2,4
1,8
0,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,2
7,8
8,4
Lima beans, cooked, boiled
206
861
92,7
12,3
31,5
0,8
0,0
11,3
5,0
6,3
Lima beans, raw
527
2201
18,5
32,3
95,3
1,1
energy
energy
water
protein
carbohydrates
sugars
fat
saturated fat
monounsaturated fat
polyunsaturated fat
cholesterol
dietary fiber
emotional value
health value
Unit per serving
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
Limes, fresh
19
81
55,8
0,3
1,2
1,1
1,5
0,0
6,0
8,1
Ling, fish, raw
113
470
120,0
27,6
0,0
0,0
0,3
0,2
0,0
0,2
105,0
0,0
4,7
5,5
Linseed
486
2031
0,0
20,0
13,5
0,0
32,5
3,5
6,0
22,0
0,0
33,0
Linseed oil
132
553
0,0
0,0
0,0
0,0
15,0
1,9
2,6
10,3
0,0
0,0
5,3
6,9
Liquor, 15 - 25 % v/v, mixed varieties
62
362
13,0
0,0
7,5
7,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,0
3,9
Liquor, 15 % v/v, mixed varieties
51
215
14,5
0,0
7,5
7,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,1
3,9
Liquor, 25 % v/v, mixed varieties
89
371
11,3
0,0
7,5
7,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,8
3,2
Liquor, Jägermeister, 34 % v/v
75
312
12,5
0,0
3,8
3,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,7
3,8
Liver pate, pork, canned
94
394
16,4
4,3
0,5
0,3
8,5
2,6
4,5
1,0
75,0
0,0
Liver sausage, Hausmacher
80
335
17,3
4,6
1,6
0,3
6,2
1,9
3,5
0,8
52,5
0,0
5,2
4,2
Liver sausage, pork, cooked
97
404
16,3
4,0
0,5
0,3
8,9
3,4
4,4
0,3
52,5
0,0
5,7
5,2
Liver, beef, raw
123
519
72,7
20,7
2,0
0,0
3,6
1,4
0,6
1,3
270,0
0,0
5,0
5,5
Liver, haddock, canned,
397
1659
50,5
6,5
0,0
0,0
42,0
8,0
18,0
15,0
320,0
0,0
4,1
5,7
Liver, haddock, raw
99
418
99,6
23,8
0,0
0,0
0,4
0,0
0,1
0,1
68,8
0,0
Liver, lamb, raw
131
550
71,2
21,0
2,9
0,0
3,9
1,5
0,7
1,0
270,0
0,0
3,7
4,2
Liver, pork, raw
132
555
70,9
22,2
2,0
2,0
3,9
1,2
0,6
1,7
280,0
0,0
3,9
4,3
Liver, veal, raw
109
457
76,0
17,7
2,0
0,0
3,3
1,2
0,9
0,7
270,0
0,0
4,1
4,6
Liverwurst spread
46
192
8,5
1,8
0,2
0,1
4,3
1,4
2,4
0,2
26,3
0,0
6,5
4,7
Liverwurst, pork, cooked
92
384
16,0
5,6
0,5
0,0
7,6
2,9
3,8
0,9
52,5
0,0
6,3
4,5
Lobster, mixed species, cooked
82
345
0,0
16,0
0,0
0,0
2,0
0,4
0,5
0,8
160,0
0,0
5,8
7,5
energy
energy
water
protein
carbohydrates
sugars
fat
saturated fat
monounsaturated fat
polyunsaturated fat
cholesterol
dietary fiber
emotional value
health value
Unit per serving
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
Luncheon meat, pork, canned
100
419
15,6
3,9
1,2
0,0
9,0
3,7
4,9
1,3
12,0
0,0
4,8
4,2
Luncheon meat, pork, sliced
92
386
16,8
3,6
0,9
0,0
8,4
3,0
3,8
0,7
18,0
0,0
6,0
5,1
Lychee, fresh
24
103
23,6
0,3
5,4
5,0
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
0,4
6,8
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Vitamin B6
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Phosphorus
Iron
Magnesium
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